經期是女性比較特殊的一個時期，作為女性來說，一定要調節好自己的飲食，才能夠保證經期的安全和健康。經期后吃什么好呢?這是很多女性都非常關注的一個問題，經期之后女性朋友們應該多吃一些富含營養的食物，同時還應該注意休息，調節好自己的心態。
經期后吃什么好呢?
女性的健康是我們不能忽視的一個問題，特別是在經期，女性更加應該重視自己的保養。經期后吃什么好要根據女性的體質決定，因為女性月經來潮都會丟失一部分血液，所以補充蛋白質和無機鹽也是非常關鍵的。
在月經來潮時，會出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
中醫提到，“經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作患。”因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此，女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。
因此，從原則上講，月經干凈之后的1~5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸。
作為女性來說，一定要重視自己的健康問題，經期的衛生和飲食關系著女性的生育等多方面問題，所以大家不能忽視經期后吃什么好。但是在經期女性也不能忽視自己的飲食問題，注意休息，不要參加體育鍛煉，保持樂觀的心態。
