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月經周期短

作者:養生專家  時間:2013-06-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

月經是女性的“好朋友”,月經也是女性健康的晴雨表,所以女性朋友們不得不重視各種月經疾病。月經周期是衡量女性健康的一個標準,很多女性都存在月經周期短的情況,這對于女性的傷害是非常大的,嚴重的還會導致各種婦科疾病,影響女性的生育能力,所以女性要了解月經周期短的緩解方法。

月經周期短應該怎么辦呢?

月經不調是很多女性都存在的一個問題,如今女性已經是社會的中流砥柱,很多女性都有了巨大的生活壓力,所以月經周期短就成了一種多見的現象。月經周期短不是疾病,但是大家也不能忽視這種現象。

1、充足的睡眠。有道是

"女子以血為本,以肝為先天",養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。

2、調整心態。調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。

如今很多女性都存在月經不調的癥狀,月經周期短也是困擾著很多人的一種現象,要緩解月經周期短就應該從生活中做起。日常生活中女性應該重視自己的生活習慣,注意經期衛生和飲食,才能夠避免月經不調。

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