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早餐不要吃過夜食物

作者:養生專家  時間:2013-10-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

早餐的吃法多種多樣,但是一定要保證健康衛生的早餐才可以,錯誤的早餐吃法不僅有害于身體健康,而且還擾亂我們的生活軌跡,專家建議早餐時一定不要吃過夜的剩菜剩飯。

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早餐內容:剩飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等。

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受歡迎原因:不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些,第二天早上給孩子和家人做炒飯,或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便,內容豐富,基本與正餐無異,通常被認為營養全面。

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專家評點:剩飯菜隔夜后,蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質),吃進去會對人體健康產生危害。

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建議:吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免變質;從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

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早餐為人體提供一天中最重要的營養,對每個人都很重要,尤其對于女性,忽視早餐不僅對身體造成傷害,而且會造成脂肪的堆積,影響體形,所以,早餐必須要吃。

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知道了早餐時最好不要吃剩菜剩飯,剩飯菜隔夜后,蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質),吃進去會對人體健康產生危害。

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