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春天多吃這些食物 讓你青春保鮮

作者:養生專家  時間:2013-05-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

???春天是萬物復蘇的季節,萬事萬物都需要更多的能量來進行再生,對于我們來說,春天是一個很好的補充營養和保健的季節,只有在春天身體的營養做好了,才能為以后做準備。那么春天的食物該吃哪些才有營養呢?其實春天多吃這些食物,讓你青春保鮮。

???春天的營養是一年中最需要去補充的季節,因為春天是萬物開始快速成長的季節,對于我們來說,身體是需要很大的營養來維持的。那么春天的食物營養就是需要我們去注意的了。春天多吃這些食物,可以讓你青春保鮮。

???

1、多吃些富含軟骨素食物

???如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。

???

2、多吃些富含核酸的食物

???此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

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3、多吃些富含堿性的食物

???酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

???溫馨提示;春天的食物營養是需要去重視的,我們只有做好了身體的營養,才有更多的精力去生活和工作,去更好的生活下去。因此春天應該多吃上面介紹的這些食物,可以讓你青春保鮮。

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