1

孕婦能吃嗎

不能吃。
苦杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過(guò)胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁。

2

功效和作用

降血脂、降血壓、止咳

3

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。

4

上火嗎

會(huì)上火

5

副作用

無(wú)副作用

6

能吃嗎

可以吃

7

怎么吃

1、正確食用北杏仁，不但能夠生津止渴，潤(rùn)肺定喘，還可以滑腸通便，減少腸道癌的發(fā)生。
2、盡管北杏仁具有豐富的藥用、食用價(jià)值，但進(jìn)食時(shí)也不能過(guò)量。否則會(huì)引起中毒。
3、對(duì)于產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人以及糖尿病患者，不推薦進(jìn)食北杏仁及其制品。
4、北杏仁不可生食，不然會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

8

禁忌人群

嬰兒慎服，陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁止服用北杏仁。

9

適宜人群

一般人群均可食用北杏仁

10

保存方法

1.應(yīng)把未開(kāi)封的罐裝北杏仁儲(chǔ)藏于干爽環(huán)境中，這樣其保質(zhì)期就可長(zhǎng)達(dá)兩年。開(kāi)封了的北杏仁則應(yīng)置于不透風(fēng)的儲(chǔ)物罐中。

2.避免將北杏仁暴露在潮濕環(huán)境中。在干燥、涼爽的儲(chǔ)存環(huán)境中，北杏仁的最佳食用期可達(dá)3個(gè)月。

3.北杏仁適合存放于冰箱里。雖然冷藏可以顯著延長(zhǎng)保質(zhì)期，但同時(shí)一定要注意密實(shí)封裝，以防北杏仁因?yàn)槭艹被蚪Y(jié)冰而引起霉變。

11

挑選技巧

1、應(yīng)盡量選顆粒大、均勻、飽滿、有光澤的北杏仁。形狀呈雞心形、扁圓形為佳。仁衣淺黃略帶紅色，顏色清新鮮艷。皮紋清楚不深，仁肉白凈。
2、北杏仁要干燥。捏緊時(shí)，其仁尖有扎手之感，用牙咬松脆有聲者。仁體的小洞應(yīng)該為蛀粒，白花斑則為霉點(diǎn)，不能食用。

12

制作技巧

北杏仁宜炒熟或蒸熟或溫油炸制。
北杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來(lái)做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。 　　
食用北杏仁前必須先在水中浸泡多次，并且加熱煮沸，以減少甚至消除其中的有毒物質(zhì).