相信大家都聽說過抑郁癥，尤其是在現(xiàn)代社會的高壓力之下，越來越多的人或多或少的患上一定程度的抑郁癥，只是有的病情較輕，有的病情較重而已，其實，對于抑郁癥的治療也應該盡早，當然不是盡早吃藥，尤其是對心理的安慰和輔導，非常重要。那么，什么是抑郁癥呢?怎樣治療抑郁癥呢?這一系列的問題都是大家十分關(guān)心的，下面來看看詳細介紹。

什么叫抑郁癥?

現(xiàn)代社會，因為人們的心理壓力大，精神壓力也大，很容易就患上了抑郁癥，尤其是一些生活壓力大的女性，產(chǎn)后的女性，患上抑郁癥的可能性更大，如果家人不理解，更加容易加重抑郁癥的病情。所以，不僅要了解怎樣治療抑郁癥?還要弄清什么叫抑郁癥?

抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩以及言語動作減少遲緩為典型癥狀，抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺，世界衛(wèi)生組織世界銀行和哈佛大學的一項聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大病病。

引起抑郁癥的原因有很多，包括遺傳因素;體質(zhì)因素;中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常;精神因素等，躁狂抑郁性精神病的發(fā)病可能與精神刺激因素有關(guān)但只能看作誘發(fā)因素。

那么，怎樣治療抑郁癥?

抑郁癥在現(xiàn)在的生活中一般有通過心理治療，對病人解釋、鼓勵、保證、改善認知以及音樂療法等，治療抑郁癥。一般對于自知力存在又無自殺念頭的病人(自知力是指患者對自身精神錯亂認識的能力)應去找專科醫(yī)生，可以在門診觀察治療。首先要承認自己精神上憂郁;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。

憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規(guī)律化。

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意。

許多醫(yī)生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。讓患者服一定劑量的復合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

上面已經(jīng)詳細為大家介紹了有關(guān)抑郁癥以及它的治療方法，尤其是女性朋友要引起重視，因為權(quán)威的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患上抑郁癥的女性比男性要多三倍。因此，如果大家不知道怎樣治療抑郁癥，更應該提早預防，一旦發(fā)現(xiàn)病情，及時去正規(guī)醫(yī)院診療。