對于減肥，生活中很多人都有一套經驗，但是都是道聽途說，從來沒有認真的研究過，也沒得到過什么權威的方案和可靠人士的指導，很多人以為只吃水果，不吃飯就能減肥，其實并非如此，有很多水果的熱量也非常高，而且不利于減肥人士吃。那么，減肥不能吃的水果有哪些呢?下面我們就來詳細看看具體的不適合減肥人士吃的一些水果。

減肥不能吃的水果有哪些?

對于減肥人士來講，吃什么非常重要，一旦吃的食物不當，就可能破壞減肥計劃，增加攝入的卡路里和能量，導致減肥失敗，雖然不是什么嚴重的損失，但至少會推遲減肥的時間，尤其是水果的攝入有講究。那么，減肥不能吃的水果有哪些呢?主要包括下列水果。

桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂：味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。

香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

甘蔗：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

上面已經詳細為大家介紹了一些不適合減肥人士吃的水果，如果大家正在減肥，一定要注意避開這些水果，當然，如果你之前不知道減肥不能吃的水果有哪些?那么現在一定要搜集起來，看看還有哪些食物是對減肥不利的，也應當注意避免。