女性常吃魚肉補足身體營養(yǎng)
，很多人都知道魚不僅可以補腦還對女性的皮膚有很好的保護(hù)功效，再加上魚類是海鮮類里吃的最放心的一種肉類，所以深受大家的喜歡，那么對于女性朋友來說經(jīng)常吃魚有哪些好處呢??
雜志的一項研究表明，良好的飲食習(xí)慣有助于女性延年益壽，降低心臟病、癌癥、糖尿病及中風(fēng)危險。
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科學(xué)家對7.2萬名30~55歲的女性進(jìn)行了為期18年的跟蹤調(diào)查。研究開始時，這些女性都沒有任何健康問題。研究人員每2年對這些人進(jìn)行一次飲食問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩種飲食模式對這些女性的健康和壽命影響最大。一種模式為“謹(jǐn)慎飲食”，主要包括蔬菜、水果、豆類、全谷食物以及少量的魚和雞蛋。另一種為“西方飲食”，主要包括紅肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期間有6011人死亡，其中，與采用第二種飲食方式的人相比，采用第一種飲食方式的女性心臟病死亡風(fēng)險低28%，癌癥、糖尿病以及中風(fēng)死亡危險低17%。
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飲食對女性壽命影響尤其大，要想長壽，應(yīng)吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚。
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女性常吃魚肉補足身體營養(yǎng)
，專家表示對于女性朋友來說吃魚既是一種營養(yǎng)品又是一種保健品，它對于女性的很多疾病有預(yù)防作用還對女性的護(hù)膚有一定的滋養(yǎng)作用，對于女性來說魚是最好的營養(yǎng)和保健產(chǎn)品了。
