產后飲食
是孕婦補充能量、滋養身體最有效、最重要的方法，下面小編就向您介紹一下產后調理湯品中的代表，山藥玉米蓮藕排骨湯!食材：
主料：
豬小排，藕250克
輔料：
山藥250克，甜玉米1個，姜2片，水8碗
做法：
1.將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用
2.山藥刨皮后切滾刀塊備用
3.蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土
4.甜玉米切件，準備2片生姜
5.將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開
6.將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時后加鹽調味即可
功效：
藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養，對安胎有好處
山藥玉米蓮藕排骨湯的做法您學會了嗎?如果您還有什么產后飲食
的好建議，就去論壇里分享一下吧!
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