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怎么樣運動防止男人腎虛

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-02-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
文章導讀:h:545px;height:385px">一、每日搓腳心將兩手對掌搓熱后,以檔案庫手擦右腳心,以右手擦右腳心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。二、每日做縮肛運動全身都放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放松,如此反應(yīng)30次即可。三、每日進行腰部按摩兩手掌對搓,搓至手心微熱后,分別放于腰瓿的兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。四、每日打太極

預防男人腎虛的運動有哪些呢?腎虛對于男性來講是非常的困惑的,并在不斷的威脅著男人的身心健康。你知道如何才能

預防腎虛

嗎?以下小編就為您介紹四招防腎虛的運動方式。

一、每日搓腳心

將兩手對掌搓熱后,以檔案庫手擦右腳心,以右手擦右腳心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。

二、每日做縮肛運動

全身都放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放松,如此反應(yīng)30次即可。

三、每日進行腰部按摩

兩手掌對搓,搓至手心微熱后,分別放于腰瓿的兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

四、每日打太極

練習太極拳,也能很好地預防腎虛,最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

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