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糖尿病人飲食也應要做到雜一些

作者:養生專家  時間:2013-04-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

在日常生活中,凡是被確認為糖尿病的病,在飲食上就不敢正常吃東西了。其實,這樣是錯誤的。

北京協和醫院腸內腸外科副教授陳偉指出,糖友吃飯容易進入“太單一”的誤區,反而成了控血糖的“絆腳石”。

不敢吃主食。有的人甚至連粥都不敢喝,其實,碳水化合物并不是糖尿病的“敵人”,控制每天攝入的總熱量才最重要。碳水化合物需要占全天攝入總能量的50%—60%。米飯、饅頭都可以吃,而且最好是粗細搭配。

零食最可怕。一些堅果雖然含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的熱量相當于200克饅頭,而脂肪在體內可變成糖,貪吃零食很容易造成血糖的波動。

糖友全吃素。從營養均衡角度來講不對。建議多種食物都要吃,雞蛋也要吃,牛奶也要喝。而且,同時要定期監測身體鐵的含量,有沒有貧血的問題。

所以,小編提醒糖尿病患者,不要因為糖尿病癥狀的原因而控制自己的飲食,也不要單一的選擇某些食物!要均衡營養。

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