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斷奶后會瘦嗎

作者:養生專家  時間:2013-09-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

對斷奶后會瘦嗎?很多人都是會有疑問的,女性在生產后,都是想要快速的瘦下來,但是也是要注意時間的選擇,一般生產后,在坐月子期間,不僅要搭配好膳食,而且在這個期間,也都是不可以減肥的,那對斷奶后,寶寶可以吃些其他的食物,那媽媽們就可以減肥了。

那斷奶后會瘦嗎,下面就詳細的介紹下,使得我們對這樣的問題,也都是有著更多的了解,知道該如何做才好,尤其媽媽們更是要以自身健康為主,不要過于著急減肥。

斷奶后會變瘦嗎?

答案是,斷奶后,媽媽是有瘦下來的可能性,但這也不是絕對的,還是要根據媽媽的不同體質而定。

斷奶后變瘦的原因是什么?

斷奶后,寶寶不在吃母乳,新媽媽體內的營養會堆積下來,可能會造成斷奶發胖;但是因為寶寶不再吃母乳,新媽媽也就不用在分泌乳汁了,這樣新媽媽的胃口也就小了下來,吃的少了。自然也就會變瘦了。

斷奶后哪些減肥方法最合適?

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳,新媽媽胃口自然就小了,斷奶后飲食應該以少吃多餐為主,以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主,少吃油膩性食物和零食,特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣,斷奶后難以改變,依然大吃海吃,會讓身材變的更胖,不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子。斷奶后,寶寶不再吃母乳,有些新媽媽想終于可以好好休息下了,把寶寶交給家人帶。其實斷奶后最好是自己帶寶寶,一來跟寶寶增加感情,二來在帶寶寶的過程中,自己也無形中在運動。加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的家務。新媽媽到了斷奶的時期,身體“內傷”其實已經恢復的差不多了,可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些家務,讓自己動起來,一來減輕一下家庭負擔,二來做家務也是消耗脂肪的好辦法,更有利用身體的恢復。

4、加大運動量。跟上面的道理一樣,這個時候的新媽媽可以做一些大幅度運動,以加速體內水分和脂肪的分解。比如可以做一些產后瑜伽、產后健身操、產后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運動等。

通過以上的介紹,對斷奶后會瘦嗎,也都是有著一定了解,那媽媽們在坐月子后,在經過一段時間的哺乳期,那寶寶斷奶后,就可以進行減肥了,不過要注意的是,媽媽們在減肥的時候,最好不要用節食減肥方法,不利于身體健康。

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