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進食分時段,減肥效果佳

作者:養生專家  時間:2013-07-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

減肥餐的進食也有自己的天時,只有時間得當才能將其減肥潛力發揮至最佳,不然雖然營養吸收了,但脂肪的消耗不理想,為了更好的發揮食物瘦身價值,就一定要遵從以下時間段:

含鈣食物

7:00-9:00

含鈣食物。

攝入300nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會多減去81%。

杏仁

10:00-11:00

杏仁。

吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁,熱量的攝入就會減少333卡。

蜂蜜

14:00-16:00

蜂蜜。

蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,并保持2個小時,同時降低你的饑餓感。

椰子

20:00-21:00

椰子。

你能每天堅持以上減肥法,相信你一定會有個苗條的身材。

這種分時段吃相應食物的減肥法如果還沒試過的話就趕緊試試吧,反正都要吃這些東西,就在合適的時候吃吧,當你看到瘦身成效的時候,一定會為自己這種明智的選擇豎起大拇指的!

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