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老年人如何讓牙齒健康

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多老年人都會出現(xiàn)牙齒松動甚至脫落的情況,這對老年人的飲食帶來很大的影響,很多老年人就想讓牙齒健康,該如何做呢,其實很多人不知道,牙齒非常重要,牙齒好,也有利于預(yù)防一些心腦血管疾病,所以快來一起看看老年人如何讓牙齒健康吧。

1、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫功能。平時的飲食要合理,保證均衡的營養(yǎng)攝入,食物要合理的搭配,不宜過分使用葷菜或者素材,為了補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分一定要正確搭配,并且多吃一些新鮮的蔬果,可以讓牙齒的自潔作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到醫(yī)院做一次口腔檢查,潔牙、防齲,及早發(fā)現(xiàn)口腔病,及時治療,缺牙應(yīng)該及時鑲裝假牙。

2、減少各種致病因素。要節(jié)制甜食,甜飲料的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損、牙松動。

3、施用保健法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的早晚叩齒和按摩牙齦,是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后,上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下,能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞,促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán),增加抗病能力。在洗臉的同時,用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液),可改善牙齦內(nèi)的血液循環(huán),提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力,從而防止牙周病。

4、除去不良生活習(xí)慣。最好戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣,不吃過燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根,磨除銳利的牙尖,除去不良的修復(fù)體,以避免慢性不良刺激,保證牙齒的健康生存。

希望通過本文的分享能夠讓更多的人知道老年人如何讓牙齒健康,尤其是老年人朋友更應(yīng)該盡量這樣去做,能夠保持自己的牙齒健康,并且能夠預(yù)防一些疾病。

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