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小小甩手功甩走老人尿頻

作者:養生專家  時間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

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導語:很多老年朋友長期被尿頻索困擾,嚴重影響老人的休息及生活。有沒有什么好的辦法可以幫忙解決呢?專家建議老人不妨常練甩手功。下我們我們就為大家講解甩手功的具體做法。

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具體做法:頭正身直,雙手自然下垂,兩腳分開,與肩同寬,兩眼平視,自然呼吸。然后兩手同時向前、向后甩動,身體也要隨著雙手自然前后擺動。向后甩時,腳趾同時要用力抓地,力要發于腰,作用于手,落于腳跟,人的重心要隨身體的擺動而在腳底前后移動。

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老人尿頻食療方

生理功能退化是老人尿頻的一種因素,同時,某些泌尿系統的疾病也可引起尿頻。在日常生活中,可采用以下6種簡易可行的食療方。

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1.用豬肝、黑大豆各30克,糯米15克,洗凈,豬肝切成極薄片,加清水適量,共煮成粥,作為晚餐食用,連服7~10天。

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2.核桃仁150克開水浸泡,去皮,切碎。大米50克洗凈,紅棗50克洗凈,蒸熟去皮核。三者用水浸泡磨成細漿,過濾去渣。鍋內放清水500毫升,置火上,把細漿倒入鍋內,燒開后加入白糖250克,煮熟,成核桃酪食用。

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3.小茴香適量加鹽炒后,研成細粉,將糯米蒸熟后醮茴香粉吃,每日一次,5~7天見效。

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4.熟豬肚250克,切塊。枸杞子、黨參、山棗各20克洗凈,桂圓20克,干荔枝10克去殼。將以上原料裝入小盆,放白胡椒3克、精鹽1克、熟豬油10克、冰糖30克,蒸半小時后加雞精湯500毫升,蒸到熟爛食用。

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5.用鮮韭菜60克洗凈切段,粳米煮粥,粥煮好后放入韭菜、熟油、精鹽,同煮到米化、湯稠服用,每日2~3次。

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6.雞腸250克,澤瀉6克,加水適量,用文火煮成湯服食。

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