蘑菇是保持身材
的好幫手!現(xiàn)在，想保持苗條身材的愛美女孩兒比比皆是，而真正的方法卻是少之又少。若是有一種食物很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，可以幫助保持身材，那是再好不過了。?
近日美國“吃好”網(wǎng)站登出一則研究結(jié)果：研究人員找到一種和牛肉一樣頂飽，能量卻很低的食物———蘑菇。
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研究人員介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質(zhì)和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強(qiáng)的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病。更美妙的是，蘑菇鮮味十足，不用加一點(diǎn)味精或雞精就可以做出許多味道不輸給牛肉的美味佳肴。
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蘑菇做湯味道鮮美，不加鹽也十分美味;炒菜或紅燒都好。不過需要注意的是，蘑菇一定要徹底加熱熟透，否則會(huì)有食物中毒的危險(xiǎn)。推薦一道“胡蘿卜燉蘑菇”：先將胡蘿卜和蘑菇翻炒數(shù)次，加入清湯;下入黃豆、西蘭花，放入鹽、糖等調(diào)味品，煮透即可食用。
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蘑菇是保持身材
的好幫手!蘑菇，營養(yǎng)價(jià)值高，有很好的藥用價(jià)值。現(xiàn)在，我們還知道了它不僅美味還可以保持身材。
