眾所周知，教師是一種十分辛苦的職業(yè)。由于教師需要長(zhǎng)時(shí)間地備案、教學(xué)、批改作業(yè)試卷，因此，教師這一職業(yè)是十分消耗腦力的。如果教師沒有得到合理地休息、沒有合理地用腦，就有可能會(huì)傷害到自己的大腦。
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那么，教師應(yīng)該如何愛護(hù)好自己的大腦呢？相信很多身為教師的朋友都想了解下。因?yàn)槿绻處煕]有合理地愛護(hù)自己的大腦，就有可能會(huì)給導(dǎo)致頭昏腦脹，影響工作效率。
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一、合理地分配和使用腦力，適時(shí)調(diào)節(jié)，及時(shí)消除大腦疲勞。大腦皮層的興奮與抑制是有規(guī)律的，當(dāng)處于積極的思維活動(dòng)時(shí)，大腦相應(yīng)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞就處于興奮狀態(tài)，如果思維活動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，則又會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，注意力就不集中，思維也變得遲鈍，效率低下。故在工作一段時(shí)間后要稍事休息，也可適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂或體育活動(dòng)，以使緊張的腦神經(jīng)得到松弛。經(jīng)過積極休息，大腦的功能會(huì)更好地發(fā)揮。?
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到起居有常，勞逸結(jié)合。每天的學(xué)習(xí)、工作、休息、文體活動(dòng)、睡眠要有合理的安排，并形成習(xí)慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩(wěn)定的規(guī)律，從而使人能保持充沛的精力，大腦會(huì)因之而處于最佳的生理狀態(tài)。?
三、進(jìn)行必要的體育鍛煉。除每天例行的身體鍛煉外，還可利用工作間隙做工間操活動(dòng)筋骨或做些微量運(yùn)動(dòng)，適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經(jīng)得到松弛，還能改善機(jī)體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使大腦得到充足的血液和氧氣供應(yīng)。?
