山藥銀耳枸杞羹
是一款很好的健脾開胃湯品，很適合氣虛型體質的朋友飲用。所以，由此需要的朋友就趕快來學習一下吧!食材：
主料：山藥適量，糯米適量，銀耳適量
輔料：枸杞子適量，水適量，冰糖適量
做法：
1.銀耳泡開，洗凈，去根留葉
2.山藥去皮切塊
3.將銀耳、山藥與糯米加適量的水放入鍋中同煮，大火煮沸后改文火燜
4.到銀耳出膠，糯米變得軟糯時開鍋
5.再加入冰糖，枸杞大火煮5分鐘。邊煮要邊攪拌，避免糊鍋。到枸杞吸收了粥的汁水，變得飽滿后，即可出鍋了
6.盛入碗中時，銀耳與山藥糯米早已融為一體，變成凍狀
功效：
枸杞補血明目，使抵抗力增強、預防疾病;山藥促進食欲、有效消除疲勞;銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功
山藥銀耳枸杞羹
的做法您學會了嗎?如果您是氣虛型體質，就趕快收錄下此食譜吧!您還可以去論壇里和大家交流一下哦!
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