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江西菜:蛋皮魚卷

作者:養生專家  時間:2013-01-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

蛋皮魚卷

外觀鮮艷美觀,口味咸鮮、清淡爽口,且營養價值頗高。

材料

主料:青魚500克,雞蛋350克

輔料:豬肉(肥)100克,紫菜(干)60克,雞蛋清50克

調料:味精3克,料酒3克,小蔥3克,淀粉(蠶豆)13克,姜3克,胡椒粉2克,香油3克,鹽5克

做法

1.青魚去鱗、去鰓、去內臟、去皮、去骨得凈肉;

2.凈青魚肉與肥肉一起剁成泥,放到盆里;

3.蔥姜洗凈,均切成末;

4.肉泥盆里下入精鹽、味精、料酒、蛋清、香油、濕淀粉、胡椒粉、蔥末、姜末,充分攪打,呈粘稠狀;

5.雞蛋打到碗內,下入精鹽、濕淀粉攪好,放入勺里,攤成蛋皮;

6.把蛋皮鋪平,抹上魚肉泥,鋪上紫菜,再抹一層薄薄的魚肉泥,把兩邊掖好,卷成筒狀,然后用布包好;

7.用布包好的蛋皮卷放在盤中,上屜蒸熟,出屜即成;

8.上桌時,切菱形塊或片。

功效:健脾養胃、滋陰補血、清熱解毒

蛋皮魚卷

,在蛋皮邊緣,要抹少量面糊,使口封嚴,否則,蒸后松散,不易成形。

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