現(xiàn)代社會(huì)，人們競爭壓力很大，有時(shí)候工作一天都忘記了喝水。水是生命之源，人多喝水的好處自然是每個(gè)人都心知肚明的。人一旦缺水，容易造成身體的疲憊無力全身倦怠。我們經(jīng)常在生活中可以體會(huì)到，如果非常口渴的話，特別不想吃飯。這就是因?yàn)槿彼?huì)造成食欲的退減。

水在人體中了非常大的比重。人體中有六成都是水份。小孩子體內(nèi)的水分就占得會(huì)更多一些。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人光喝水不吃飯可以存活一個(gè)星期左右，而人不吃不喝只能活三天左右。看來多喝水的好處是非常明顯的。

水還是良好的溶劑，有利于營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和運(yùn)輸，并能及時(shí)地將代謝產(chǎn)物排出體外。水還有利于血液循環(huán)和調(diào)節(jié)體溫。在暑期，氣溫往往比體溫還高，這時(shí)人就會(huì)大量出汗，使水分蒸發(fā)，并有助于降低體溫。

冬天時(shí)，由于水的潛熱較大，外界體溫變化也不會(huì)影響體溫恒定。當(dāng)人體缺水時(shí)，消化液的分泌減少，引起食欲不振、精神不爽和疲乏無力。如果體內(nèi)中，有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)諸如身倦怠、胸前不適、肥胖及口臭等現(xiàn)象。對(duì)有這些癥狀的人，更應(yīng)該多喝水。

水是人體的潤滑油，它能使關(guān)節(jié)、臟器及組織細(xì)胞減少相互間的摩擦，保持“和睦相處”的狀態(tài)。人體在通過水來吸收各種各樣營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，亦借助它來排泄運(yùn)送代謝物。故明智地給機(jī)體補(bǔ)充水分，營造出身體內(nèi)正確的水流方向，是維持健康的一大良方。

如果多喝水的話，可以減肥。這種多喝水的好處你可能沒聽過吧？很多女孩子拼命減肥，她們認(rèn)為自己胖是因?yàn)轶w內(nèi)的水分過多，只要把水分少減掉一些就可以減掉體重了。其實(shí)這種想法是非常錯(cuò)誤的。水能幫助脂肪進(jìn)行“燃燒”，一旦水分減少，基礎(chǔ)代謝減慢，所以就更容易肥胖。