痛經是困擾許多婦女的常見病癥，除令人不適、惡心外，一項最新研究發現，痛經甚至會影響女性的智力。

英國巴斯大學研究人員對52名患痛經的婦女進行計算機測試，發現痛經會損傷她們的認知表現。在計算機測試中，主要測驗她們在競爭性任務之間做選擇、注意力長短以及在不同任務之間轉換注意力等方面的能力表現。由于痛經，使得這些接受測試婦女的注意力時長變短，她們的表現變差、得分降低。

首席研究者、巴斯大學心理學系艾德·基奧博士表示，各種疼痛非常普遍，而且會對人們的日常生活產生很大的干擾。基奧博士說，“實驗結果表明，疼痛的影響不僅限于感官感受，甚至會影響到人們的思維能力。”

延伸閱讀：如痛經如何緩解？

運動

1.加強體育鍛煉

經痛者，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。?

2.練習瑜伽操

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下坐在腳跟上，或者前額貼地、雙臂靠著身體兩側伸直，盡量找到最舒服、最適合自己的姿勢

按摩

1.請你的好朋友協助你。?

2.俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體

雙臂平伸，腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服，不要繼續任何不舒服的動作和姿勢。?

3.一切準備就緒之后，讓你的朋友摸到你的骨盆上脊（在背部），輕輕向腳的方向推去。每秒大約1~2次。注意

不是畫圈動作，是前后推。?

4.如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。

5.左側做完了很舒服的話，那就繼續做右側吧。這個按摩的動作對緩解經痛很有效！

熱敷?