許多人在談戀愛時(shí)，往往會(huì)用一些理想的年齡、身高、體重、相貌、收入和社會(huì)地位等標(biāo)準(zhǔn)來比對自己的情況。如果自己的實(shí)際情況較理想的標(biāo)準(zhǔn)有差距，往往就會(huì)產(chǎn)生一種自卑心理。具有自卑心理的人，往往是好的不敢見，孬的又不想見，結(jié)果談戀愛的大事一推再推，一拖再拖，使自己錯(cuò)過了談戀愛的最佳年齡段。此外，自卑的人很容易全盤否定自己，甚至把自己優(yōu)秀的一面也看成是不行的一面，因此難以運(yùn)用自己某些具有競爭力的長處去彌補(bǔ)自己的不足。當(dāng)戀愛過程出現(xiàn)不順利甚至失敗時(shí)，這種自卑心理往往會(huì)加深。在知識人群中，孤芳自賞，自命清高者大有人在。當(dāng)這種孤僻心理映射在談戀愛的過程中時(shí)，往往就成了對對方的蔑視和不尊重。具有孤僻心理的人在談戀愛過程中喜歡“雞蛋里挑骨頭”，吹毛求疵的多，要求盡善盡美的也多，結(jié)果是自身?xiàng)l件很優(yōu)越，但總是找不到合適的。最后就出現(xiàn)了“高學(xué)歷人群戀愛恐懼癥”。

戀愛恐懼癥該怎么辦？

1.更多地以“本我”出現(xiàn)。也就是說，當(dāng)你談戀愛時(shí)，不要把自己限制在談戀愛的理論框架內(nèi)，不要按照自己的教育背景或社會(huì)地位定位自己，也不要考慮自己的現(xiàn)在年齡是大是小，而是積極地還原自己“少男、少女”的定位，允許自己提一些幼稚的問題，允許自己做出一些沖動(dòng)的行為。

2.談戀愛不是談工作。當(dāng)人約會(huì)談戀愛時(shí)，通常都知道此行的目的是談戀愛。但是，所談的內(nèi)容卻往往與名稱大相徑庭。在談戀愛時(shí)大談工作，大談學(xué)術(shù)問題，大談社會(huì)問題者不乏其人。其實(shí)，談戀愛是一個(gè)春心互擾，眉來眼去的“以情勾魂”的過程，以正襟危坐的方式談戀愛的人通常都不會(huì)有一個(gè)很甜蜜的婚姻生活。

3.學(xué)會(huì)主動(dòng)問對方是否喜歡自己。容易讓戀愛者困惑的另一個(gè)心理問題就是如何了解對方是否喜歡自己。在學(xué)會(huì)大膽地問對方的過程中，首先要克服自己怕“丟面子”的心理障礙。主動(dòng)問對方是否喜歡自己，雖然有些不易啟齒，但有若干個(gè)好處。一來能迅速確認(rèn)是否還有必要談下去;二來可以針對對方的疑問做出適當(dāng)?shù)慕忉尅８匾氖牵鲃?dòng)詢問對方是否喜歡自己是“捅破窗戶”的關(guān)鍵一點(diǎn)。這一點(diǎn)明確了，其他一切也就隨之明了了。

4.不要擺架子。許多人，特別是高知類和一些具有一定社會(huì)地位的人，喜歡把自己的教育背景或社會(huì)地位作為一種籌碼放入談戀愛中。一些有關(guān)此類問題的心理學(xué)研究表明，這種辦法并非沒有效果，但是卻會(huì)給雙方感情的真摯程度埋下不小的隱患。要懂得，戀愛是在愛戀一個(gè)人，而不是其教育背景或社會(huì)地位。