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疼痛難忍時做這事可明顯止痛

作者:楊晉  時間:2016-01-12 09:20:18  來源: 大眾養生網

大家知道嗎,日常生活中,有些壞習慣竟能讓你的身體更健康,如發怒、自言自語、長吁短嘆、玩電子游戲……這些“壞習慣”能讓你身體更健康,你相信嗎?凡事有正反兩面,這些壞習慣也不全是錯的,只要合理利用,它們也有養生功效!一起來看看讓身體更健康的壞習慣吧!

1、說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德。斯蒂芬博士認為,說粗話和腎上腺素的調節作用有關,它加重了人的侵略傾向。研究表明,一個人越想侵犯別人,他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時,嘴里都會咬塊木板,其實他們完全可以破口大罵,減輕痛苦。

2、“高抬貴腿”保護心肺

“高抬貴腿”看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高于心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放松,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利于心肺保健。

3、偷點小懶助你長壽

公共健康專家皮特。亞科斯特說,天天早起,忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢,那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

4、合理發怒有益血壓

沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應,血壓不但會維持正常水平,制造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手,畏縮不前、極力克制內心情緒,壓力激素反而會驟升。長此以往,心臟病就會“盯上你”。

5、自言自語增加安全感

自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什么就說什么,這樣會感到輕松愉快。家人沒有必要對喜歡自言自語的老人進行指責,因為,說話能刺激大腦,使腦部血流供應充分,改善大腦缺氧狀態。

6、長吁短嘆增加肺活量

長吁短嘆,對老人來說其實是好事。幾聲嘆息后,會產生一種難得的舒暢感,尤其是經常胸悶的老人。胸悶或疼痛與緊張、氣行不暢有關,長吁短嘆可以促進肺部排盡濁氣,增加肺活量,增加血液的含氧量。

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