常聽人說，思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦，勤于思考，人才會變聰明。反之，越不愿動腦，大腦退化越快，聰明人也會變愚笨。過猶不及，身體是個整體，用腦過度而不懂得鍛煉身體，很難取得很高的工作效率。特別是在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
如何緩解大腦疲勞
緩解腦力疲勞。對于都市的白領腦力疲勞是經(jīng)常可見的，可能每天下班以后都會感覺到很疲勞，這種疲勞基本上就是腦力疲勞，很多白領上了一天班，都是對著電腦對著各種文件，感覺到頭昏腦漲，食欲不振，記憶力下降，注意力不集中。對于這種疲勞就是適當?shù)膮⒓右恍w育運動，比如周末爬爬山，打打球等等。
緩解精神疲勞。這是疲勞中最麻煩的一種。也是最復雜的一種。主要是因為身體和大腦長期超負荷運行形成慢性疲勞，引起精神疲勞的最主要的原因是精神壓力過大。但是，這種疲勞往往很容易被人忽視。
精神疲勞最明顯的癥狀就是失眠。晚上經(jīng)常做不連貫的夢，會經(jīng)常在噩夢中驚醒，輾轉(zhuǎn)反側甚至徹夜不眠等等。很多人只是當成了失眠，并沒有意識到這是一種嚴重的精神疲勞，因此，很多人采用藥物來解決，但是，這不是解決的根本，可謂是是治標不治本。
