對于腎臟的保護，對現在忙碌的人們來說十分重要，而簡單的保護腎臟方法成為人們最喜歡追求的一種方式。而拉耳法無須浪費太多時間，只需簡單的幾個動作就有助于保持腎臟的健康。
拉耳保腎臟的7個秘訣：
1.提拉耳全法雙手食指放耳屏內例后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為宜，每次3-5分鐘。此法可治頭捅、頭昏、神經衰弱、耳雞等疾病。
2.手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱此法有健腦、強腎、聰耳、明日之功，可防治陽痙、尿頻、便秘、腰腿痛頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
3.提拉平尖法用雙手拇、食指夾捏耳郭尖端，向上提揪部發紅發熱。此法有鎮靜、止痛、清腦明日、可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4.搓彈雙斗法揉捏、摩擦15-20次，使局退熱、抗過敏、養腎等功效，兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再援摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉再放手讓耳垂彈回。每天兩三次。每次20下。此法可促進耳朵的血液循環有健腎壯腰之功效。
5.雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。鍛煉還可促進領下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，防治慢性咽炎。
6.全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
7.雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，達時會聽到‘噶嚎“的聲音。每次20下。每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
