12月7日，我們迎來(lái)大雪節(jié)氣，這可是24節(jié)氣入選非遺以來(lái)我們第一個(gè)迎來(lái)的節(jié)氣呢。大雪之后，進(jìn)入深冬，天氣會(huì)越來(lái)越冷，大家要注意進(jìn)補(bǔ)、保暖哦~

《月令七十二候集解》說(shuō)：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也?！币馑际翘鞖飧洌笛┑目赡苄员刃⊙r(shí)更大了。

大雪可是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。

大雪節(jié)氣吃三雪

大雪節(jié)氣之后，寒冷干燥的天氣會(huì)讓人體出現(xiàn)不適，專家建議不妨在大雪節(jié)氣吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食療方，會(huì)起到一定的養(yǎng)生保健功效。

雪藕止瀉固精

雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門(mén)冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結(jié)核咯血、淋病、衄血等癥;熟吃有健脾開(kāi)胃，止瀉固精功效。在大雪節(jié)氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補(bǔ)益功效。

雪菜醒腦提神

從中醫(yī)食療學(xué)的角度來(lái)看，雪菜屬于性溫、味甘辛的蔬菜，十二經(jīng)絡(luò)中歸肝、胃、腎三經(jīng)。雪菜還含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。

雪梨除煩解渴

大雪節(jié)氣冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽。雪梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰功效。

除此之外，大雪進(jìn)補(bǔ)還得講究幾個(gè)原則哦。

01

“補(bǔ)”重要“通”亦重要

中醫(yī)所謂的“通”是指氣血、經(jīng)絡(luò)的暢通，氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)郁阻，會(huì)導(dǎo)致疾病。冬季最簡(jiǎn)單的“通”法是多吃蘿卜，羊肉燉白蘿卜，可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、溫暖五臟，尤其適合腎虛和脾虛的人食用。

02

不要吃動(dòng)物腎臟

《修真秘訣》曾記載“冬不食腎”。《金匱要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎?！币馑际嵌灸I水當(dāng)令，過(guò)食損傷心氣。

03

進(jìn)補(bǔ)可以按需所食

皮膚干，吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏

大雪期間，空氣干燥，多吃點(diǎn)大白菜可護(hù)膚養(yǎng)顏。

大白菜含豐富粗纖維，能潤(rùn)腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動(dòng)，利于大便排泄，助消化。

陽(yáng)氣藏，來(lái)根大蔥“通陽(yáng)”

大蔥味辛，性微溫，通陽(yáng)、解毒。

除了防風(fēng)寒感冒外，對(duì)于惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通也有療效。但患有胃腸道疾病的人不宜食用。