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香蕉是智慧之果

作者:養生專家  時間:2013-10-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

香蕉是智慧之果

,近些時日,水果市場上香蕉大量的供應,提供的商家越來越多導致供過于求,價格也大幅度下跌。這也是我們大吃特吃香蕉的好機會。

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但是,要知道香蕉可不只是用來吃噢,它的美容保健效用可是多種多樣,甚至連香蕉皮都是寶噢!智慧之果香蕉的養生功效都有哪些呢?

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1.補充營養素

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。香蕉中含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

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2.利消化,助減肥

由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,并補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。

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3.潤腸通便

從營養角度看,香蕉是淀粉質豐富的有益水果,從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,最適合燥熱人士享用,有助于清熱潤腸,促進腸胃蠕動,可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉,但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

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4.降血壓

近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可提供較多的能降低血壓的鉀離子,抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,從而平衡鈉的不良作用,進細胞及組織生長。

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5.“快樂食品”

最有趣的莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。這主要由于香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。

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香蕉是智慧之果

,里面富含的營養元素比較豐富。另外,香蕉里面的鉀元素也比較豐富,這種元素對朋友們的心臟和肌肉功能的益處都很多。

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