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導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。水果榨汁會損失最主要的營養(yǎng)價值?今天小編就帶大家一起來揭秘這些關(guān)于水果榨汁的“是是非非”！

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現(xiàn)在許多家庭都有榨汁機，早上喝一杯自制果汁，也成了許多家庭生活的一種新潮流。而自從今年5月1日起酒駕入刑實施后，飯店里現(xiàn)榨果汁的銷量也看漲。但最近也有種說法，水果蔬菜榨汁后，營養(yǎng)成分大大降低，特別是最有價值的維生素C，流失非常嚴重，幾乎破壞殆盡。

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事實真的如此嗎?

來看看水果現(xiàn)榨前后，維生素C含量的變化。

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梨、黃瓜、西瓜、胡蘿卜榨汁后，維C含量流失23%-93%，現(xiàn)榨果汁放入冰箱能稍稍延緩維C流失。

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為了飲用方便，有的家庭一次會多榨一點，喝不完的放冰箱慢慢喝，所以實驗人員又取了兩份現(xiàn)榨西瓜汁，一份放入冰箱冷藏(4℃)，另一份放在常溫下(27℃)保存。

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3小時后，實驗人員對這兩份西瓜汁的維C含量進行了測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與剛榨出來時相比，維C含量又降低了不少。

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常溫保存3小時后，每100克果汁維C含量降為1.9978毫克，比剛榨好時下降了27%。冷藏3小時后，每100克果汁維C含量降為2.1728毫克，比剛榨好時下降了21%。

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實驗顯示，放入冰箱雖能延緩西瓜汁維C的流失，但保鮮效果不明顯。

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實驗人員分別在菜場和水果店挑選了梨、黃瓜、西瓜、胡蘿卜4種水果。黃瓜和胡蘿卜都是2.50元/斤，梨3.50元/斤，西瓜1.30元/斤。

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實驗人員將每種水果分成兩份，一份放進研缽，研磨成汁。另一份用榨汁機榨成汁。

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實驗人員說，直接測果肉是測不出維C含量的，只能將果肉弄成汁后才能測量。

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研磨成汁，類似嘴巴咀嚼，測出的維C含量一般認為是水果原果的維C含量。為了減少維C的氧化，研磨前，研缽已經(jīng)在冰箱中冷藏過。研磨時，研缽被置于冰塊上降溫。