優莎娜鈣鎂片
補充鈣和鎂對維持骨骼健康和神經肌肉功能至關重要。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,而鎂則參與超過300種酶的活性,對心臟節律和能量代謝等生理過程有著重要影響。
鈣和鎂的缺乏可能導致多種健康問題,輕微的缺乏可能表現為肌肉痙攣、疲勞和失眠,而嚴重的缺乏則可能導致骨質疏松癥、心律失常等嚴重健康問題。日常生活中,應通過均衡飲食來補充這兩種礦物質,比如牛奶、綠葉蔬菜和堅果等食物都是鈣和鎂的良好來源。如果飲食中難以滿足需求,可以在醫生的建議下適量補充。
對于鈣和鎂的補充,重要的是要遵循醫生的指導,不可自行盲目增加劑量,以免造成過量攝入。定期檢查血液中鈣和鎂的水平,可以幫助監測補充效果,確保健康。