魚油功效和作用是什么
魚油中含有的Omega3脂肪酸對(duì)人體健康有一定的益處。這些脂肪酸包括EPA和DHA,它們對(duì)心血管健康、大腦功能和視力保護(hù)等方面都有一定的積極作用。
魚油中的Omega3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平,減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn),從而對(duì)心血管健康產(chǎn)生積極影響。此外,Omega3脂肪酸還對(duì)大腦和視力的發(fā)育和維持具有重要作用,尤其是對(duì)兒童和老年人。它們還可能有助于減輕炎癥,改善某些自身免疫性疾病的癥狀。
在日常生活中,建議通過均衡飲食來(lái)獲取Omega3脂肪酸,如食用富含這些脂肪酸的魚類。如果需要額外補(bǔ)充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,并注意不要超過推薦攝入量,以避免可能的副作用。