導(dǎo)語：夏天的人字拖可謂是大街上的一道風(fēng)景，一樣?xùn)|西的存在總有他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的，我們看看人字拖都給我們帶來了哪些的便利，又對我們的身體造成了哪些的危害呢？

好：

壞：

“人字拖”仍是今年夏季大熱，許多大品牌都推出了人字拖的春夏新款，滿大街都能看到腳踏人字拖的時尚男女。不少人覺得，人字拖簡單隨意，雙足不用束縛在鞋子內(nèi)，如同被解放了，更有益于雙足健康。那么，事實(shí)如何呢?

“人字拖確實(shí)有不少優(yōu)點(diǎn)，”廣東省關(guān)節(jié)外科分會足踝小組組長、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院足踝外科宋衛(wèi)東副教授說，“比如，它通氣散汗，可以避免真菌感染，防止腳氣發(fā)作。”對于腳氣(香港腳)高發(fā)的嶺南地區(qū)，無疑會大受消費(fèi)者歡迎。此外，人字拖在第1、2腳趾之間，有根分趾柱，這可以有效地防止拇外翻等足部畸形。而且，人字拖還有個明顯的優(yōu)點(diǎn)，就是最大限度地使腳脫離了鞋的束縛，避免了著鞋過緊而產(chǎn)生的腳痛、錘狀趾和拇囊炎等。

基于人字拖有這些優(yōu)點(diǎn)，它是適合在休閑時穿著的。“但是，并不適宜長時間穿著，否則會帶來比穿高跟鞋更大的危害。”宋衛(wèi)東說。這是什么原因呢?下面他就一一作了詳細(xì)的解釋。

總而言之，大家重要的是把握一個“度”，偶然休閑穿穿人字拖沒關(guān)系，比如，在家中、小區(qū)中散步，但要長時間走路，走的路不平坦，足部本身已經(jīng)有了疼痛，那還是選擇更能好好保護(hù)雙足的鞋子吧。

不選擇人字拖的幾大理由

1不能給予雙足有力支撐，容易讓后跟疼痛。

人字拖鞋底十分柔軟舒適，但你可別以為手摸著舒服，腳穿著也會舒服。

大部分人字拖的鞋底設(shè)計是完全平坦的，而且非常薄，導(dǎo)致穿著者的腳掌向下凹陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助緩沖走路時的震動，一般鞋子應(yīng)該選擇底部有承托，能承托起這個弧度的。

如果穿著過于平坦的鞋子走路，就好像沒有穿鞋直接與地面接觸一樣。既不能切合腳底弧度，又無法給予腳足夠的承托。這會導(dǎo)致穿著者的后腳跟、足弓和腳趾的疼痛，這叫做跟痛癥。“過于平坦的平底鞋也是因?yàn)檫@個原因而容易傷腳。”宋衛(wèi)東說。

2不完整設(shè)計導(dǎo)致肌肉和肌腱不堪重負(fù)。

人字拖沒有完整的鞋子設(shè)計，只有兩根細(xì)細(xì)的帶子，或者只有一個V形的皮帶跨著腳趾，穿著者在行走時只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。為了能夠更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至筋膜發(fā)炎。

3跟腱和腳骨都無法得到保護(hù)。

人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細(xì)長的趾骨，并沒有那么“堅強(qiáng)”。人字拖的無保護(hù)設(shè)計，使得腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力大大增加，除了引發(fā)炎癥之外，還容易導(dǎo)致趾骨壓力性骨折。此外，過度用力“抓緊”鞋子，也會使得小腿肌肉過多拉伸，足部肌肉疲勞，時間長了，引起扁平足。

4容易扭傷腳踝，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

穿著薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導(dǎo)致骨質(zhì)增生甚至骨刺的出現(xiàn)。而人字拖的不設(shè)防，也使足部受到創(chuàng)傷的機(jī)會大大增加。

5皮膚變硬和腳后跟皸裂。

鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓腳后跟的皮膚變硬皸裂，影響美觀。還因?yàn)殡p腳長期暴露在空氣中，太陽的暴曬使得水分流失嚴(yán)重，雙腳的皮膚容易受到紫外線的侵害，變得干燥和老化。

6造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。

在穿人字拖的時候，穿著者為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，往往會不自覺地改變步態(tài)、頻率變快、步子變小，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)來“抓”住鞋子，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。因?yàn)椋?dāng)身體重心向前傾時，膝蓋也會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲，時間久了，不僅會讓穿著者的步伐變成幼稚的“內(nèi)八字”，膝關(guān)節(jié)、骨盆和脊椎受力方式改變，還會導(dǎo)致下肢腰部疼痛。

縱觀以上的調(diào)查，我們夏季還是少穿人字拖為妙，因?yàn)槿俗滞系膶θ梭w的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于它帶來的便利。

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