??一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進
二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意
三忌抽煙
一宜睡前
三宜睡前足浴。睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。
此外，要注意夜間環(huán)境
男人晚上上床睡覺前的三忌三宜
作者：養(yǎng)生專家 時間：2013-10-06 00:00:00 來源：
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