【導(dǎo)讀】：
烏雞和山藥均藥食俱佳，烏雞自古以來就被認(rèn)為是女性滋補(bǔ)的上品，二者相搭配，能幫助產(chǎn)后女性補(bǔ)血益氣，恢復(fù)因生產(chǎn)造成的元?dú)獠蛔恪?/p>
【烏雞的營養(yǎng)】
：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞，烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。【烏雞的適用人群】
：一般人群均可食用。老年人、少年兒童、婦女，特別是產(chǎn)婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食。【山藥的食用功效】
：山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，不燥不膩；具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。材料：烏雞（1只）、山藥（1/2根）、枸杞（10g）、姜（5片）調(diào)料：黃酒（30ml）、鹽（5g）做法：
1、購買烏雞時(shí)請店家代為宰殺好，回家后用流動的水清洗干凈，斬成小塊。2、枸杞用溫水泡發(fā)。山藥削去外皮，洗凈，切成滾刀塊。3、烏雞塊放入鍋中，加入足量水，大火燒開，待析出血沫后撈出雞塊，用熱水沖洗干凈表面的浮沫。4、倒去汆燙烏雞的水，鍋內(nèi)重新加入水，放入烏雞塊、姜片、黃酒，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘。5、加入山藥和枸杞，繼續(xù)燉10分鐘，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
