我們都知道，白領由于長期面對電腦，皮膚受到很多的輻射傷害，從而引起皮膚暗淡無光的問題。這確實讓白領感到很無奈。白領除了在平時多用護膚品來保養皮膚外，還能夠做什么呢？其實，白領還可以通過食物來調養自身，改善電腦輻射引起的皮膚問題。

那么，哪些食物能夠幫主白領抗輻射呢？相信很多朋友都想了解下。接下來，我們一起來探討下以下九種食物能夠幫助白領抗輻射。

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黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

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中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

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西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

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科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

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紫菜——抗輻射圣品

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紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

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辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

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辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

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綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

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綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

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海帶——具有抗輻射作用

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最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

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大蒜——減少輻射損傷

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大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

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綠豆——有助于排泄體內毒物

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民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

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黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

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黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

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溫馨提示：從上文我們知道，黑芝麻、西紅柿、紫菜、辣椒、綠茶、海帶、大蒜、綠豆、黑木耳等九種食物能夠幫助白領抗輻射。白領在平時不妨多吃這些食物。