對于白領來說，她們工作十分的繁忙，承受了不少的壓力，同時她們需要每天面對著電腦工作，因而，白領的皮膚變得越來越糟糕。為此，白領感到十分的煩惱。怎么才能擁有好的皮膚呢？其實，好皮膚是睡出來的。優質的睡眠好處多多，因此，白領需要好的睡眠。

?

不可否認，充足的睡眠等于美容靈藥。因此，白領千萬不能錯過睡眠。那么，白領要怎么睡覺才能擁有好的膚色呢？相信很多朋友都想了解下。

?

對抗色素沉積+褪黑激素=美白覺

?

晚間美白護理：肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強護理，夜間就會有大量的黑色素生成。如果你希望實現更深入徹底的美白，那就一定不能忽視睡前護膚時間，令美白精華在夜間深入細胞底層，狙擊黑色素。

?

服用褪黑激素：褪黑激素具有強大的抗氧化力，不僅讓我們想睡覺，還能清除大量自由基，加速美白！

?

抗老修復+睡前按摩=抗老覺

?

抗老晚霜不可少：想在睡眠時間隱匿皺紋、表情紋、松弛等歲月痕跡，包含了修復與補充能量成分的抗老晚霜能有效減少肌膚在夜間水分的流失，配合適合的按摩，能加速代謝排毒，讓你的抗老美容覺實現最高價值。

?

抗老精油按摩：使用玫瑰精油1滴、月桂精油1滴、玫瑰籽油10ML，調和在一起，涂于下巴、臉頰、鼻子、額頭，依序由內向外按摩，促進肌膚微循環，增強肌膚彈性，達到緊致、防護及預防老化的功效。

?

水油平衡保濕+晚安面膜=補水覺

?

調節油水平衡的乳霜：雖然白天和夜晚的保濕都很重要，但是由于晚間肌膚的毛孔處于擴張狀態，水分的流失要比白天更多，因此若想時刻水潤，睡前一定要做好保濕工作。建議使用兼具油分和水分的保濕產品，促進水油平衡，讓早起后的肌膚清爽細膩。

?

晚安面膜保護罩：當普通的保濕乳無法徹底緩解干燥時，睡前敷一片保濕面膜就能迅速見效。當然，可以敷整晚不用過洗的睡眠面膜，甚至清爽的保濕凝凍（gel）也是夜間補水法寶，厚涂在臉上輕輕按摩，潤澤一整夜。

?

睡前洗浴小貼士：

?

1.睡前洗個舒適的熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。

?

2.睡眠的姿勢要正確，質量才高。

?

3.聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

?

4.在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。

?

???溫馨提示：從上文我們知道，白領要想擁有好的皮膚，可以通過對抗色素沉積+褪黑激素、老修復+睡前按摩、水油平衡保濕+晚安面膜等方法來達到目的。