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電腦族如何簡單去除眼睛疲勞

作者:養生專家  時間:2013-03-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

?????當今時代的迅速發展,電腦族和手機族越來越多,整天到晚都盯著電子屏幕看的人也越來越多。但人長期盯著屏幕看,久了以后眼睛就會產生疲憊感,進而影響工作的效率和情緒。那么電腦族該如何應對眼疲勞呢?

使用熱毛巾敷眼

想要消解眼部疲勞,熱敷眼部是一個極為有效的手段。當你感到眼疲勞的時候,不妨為自己準備一條熱毛巾,溫度選擇自己覺得最舒適的溫度即可。這時候用毛巾溫暖眼部,享受輕松的一刻最好不過。

洗澡時做輕松的按摩操

洗澡的時候不妨在溫水的噴淋下,配合噴頭水流輕柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的時候在熱水的作用下人體的血液循環會加快,此時進行會更有利于放松眼部,消除眼疲勞。

離電子屏幕更遠一點

人們為了更好地看清楚屏幕上顯示的東西,因此總會不經意地湊近電子屏幕,但湊得越近,視力也會越差,越差就會靠得越近,長期下去就會發展成為惡性循環。因此,為了消除眼疲勞,有意識地將電子屏幕離自己遠一點也非常必要。

適當進行中途休息

如果過分長時間盯著電腦屏幕看,眼睛就會越來越疲憊,隨著眼部疲倦的加劇,人的感覺也會越來越差,甚至產生頭暈、頭痛等不適癥狀。因此,在使用電子產品的過程中,用一段時間就要刻意休息一段時間。在休息的過程中,不但可以讓眼睛得到休息,起身多走走也可以使得血液循環更好,還可以消解在這一段時間的工作中積壓的壓力,進而解除工作中的疲憊。

多看看遠方

當你感到眼睛疲勞時,就必須停下手上的工作進行一段時間的休息。這時候多看看遠方的風景,能看得越遠越好。調整視野的時候有利于調整眼部的肌肉,接觸長時間盯著近處看產生的眼部肌肉酸痛感,進而有助于消除眼部疲勞。其實,在工作的過程中,不僅休息眼睛是非常必要的休息手段,身體全體都應該進行必要的休息,一來可以預防身體產生的不適感,二來可以消除工作中積壓的壓力,三來還可以轉換心情,讓自己以更好的狀態投入下一個階段的工作,對提高工作效率也是很有用的!

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