1、腎虧吃什么食物

腎虧不但人老的快，還會使人處于亞健康狀態，因此要補腎。補腎的食物很多，如山藥就是很好的補腎食物，它有補肺健脾的作用，還能益腎填精，可明目、緩解腰膝酸軟。還有鱸魚，也是很好的補腎食物，可益筋骨、滋陰補陽。另外還有牛骨髓、海參、肉蓯蓉、粟米、狗肉、羊肉、蟲草、胡桃、蝦子、蠶蛹、韭菜、大蔥、枸杞子等，都具有很好的補腎作用。

2、腎虧的癥狀有哪些

腎虧可以進行自測，把少量尿液放到清水中，如果水仍就很清澈，說明身體很健康，如果水的上面有油質或是水變混濁則說明有腎虛的癥狀。腎虧的其它癥狀還有，經常腰膝酸軟、小便無力和淋漓不盡。身體素質差，不能提重物，易氣喘吁吁。思想無法集中，記憶力下降。無精打彩，下肢總是酸痛。常會感到疲乏。男性有性功能障礙，如陽痿早泄等。

3、腎虧怎么調理

腎虧說明身體處于亞健康狀態，這時要積極調養，避免因身體素質變差而出現生病的情況。這時可以適當進補?？啥喑砸恍┭a腎的食物，如桑甚、枸杞、泥鰍、海參、山藥、羊肉、羊腰等，一般每兩天吃一回。平時在飲食中最好加入一些補腎的中藥，如人參、蟲草等。積極參加體育鍛煉，這是強腎的好方法，很好腎虛的人士不喜運動，另外要保持的良好的心態，這也是很重要的。

4、腎虧和腎虛的區別

腎虧和腎虛都是中醫的概念，是相同的意思。都是指因腎臟虧損導致的一個癥狀，如脈細弱、舌苔淡白、遺精早泄、小便頻繁、面色晃白、倦怠無力、氣短自汗等。是因腎臟功能調節能力下降和附屬的器官能力不足的一種集中體現，此時要加強調養，另外腎虧人士的身體素質很差，此時容易受到外界或自身影響患病，所以要及時進行調理身體，避免出現患病情況。

5、治療腎虧的最好方法

腎虧是一種腎臟功能下降的表現，需要進行良好的調養與治療，腎臟一旦出現嚴重的問題，那么人會出現較為嚴重的疾病，因此腎虧不能大意，及時調養與治療。首先要食療，這是補腎的好方法。其次是艾炙、針灸等中醫理療，可起到改善腎氣不足、強健腎臟。另外每天適量喝些健腎的藥酒也是不錯的方法，可提高腎臟功能，增強身體免疫力。

參考文獻