1、踢毽子有什么好處

孩子踢毽子可以鍛煉他們的平衡能力。踢毽子是需要下肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，來幫助完成動(dòng)作的，同時(shí)我們的眼、胳膊、腰等很多動(dòng)作都需要協(xié)同完成踢毽子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以踢毽子可以幫助鍛煉下肢的肌肉，鍛煉我們腿部的靈活性和柔韌性，還能夠幫助預(yù)防，靜脈曲張，是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在許多上班的人經(jīng)常坐在辦公室里，這樣對腰腿都不好，踢毽子可以幫助緩解這種狀況。

2、踢毽子的作用

踢毽子是一項(xiàng)非常常見的運(yùn)動(dòng)，而且方便。它能夠幫助鍛煉下肢，同時(shí)鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，經(jīng)常踢毽子的人腿部都比較靈活，柔韌性也比較好，可以經(jīng)常帶孩子踢毽子，能增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，還能強(qiáng)化骨骼，鍛煉肌肉。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅對孩子好，對許多大人也是有好處的。現(xiàn)在人經(jīng)常坐在那里，很容易下半身肥胖，或者是得靜脈曲張，踢毽子可以幫助預(yù)防這種狀況的發(fā)生。

3、踢毽子減肥

踢毽子是一項(xiàng)不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，主要針對的是下肢。踢毽子能夠幫助鍛煉腿部肌肉，燃燒腿部的脂肪，所以經(jīng)常踢毽子的人小腿會(huì)比較好看，因?yàn)榻?jīng)常做拉伸、做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候全身其實(shí)也是需要一種協(xié)調(diào)的，所以對于減腰部的肥肉也有一定的功效。建議做完踢毽子的運(yùn)動(dòng)之后，要做好腿部的拉伸工作，否則很容易使腿部的肌肉結(jié)成塊兒，不是很好看。

4、踢毽子能瘦腿嗎

踢毽子可以瘦腿。想要用踢毽子的方法來瘦腿的人需要關(guān)注以下幾點(diǎn)，首先需要長時(shí)間的踢毽子，中間不要斷斷續(xù)續(xù)的，否則不僅不會(huì)起到瘦腿的效果，還會(huì)使得小腿越踢越胖，產(chǎn)生反效果，其次長時(shí)間踢完毽子之后一定要做一做腿部的放松和拉伸工作，否則小腿的肌肉都非常的緊張，長期這樣的話，小腿肌肉的線條會(huì)不好看，看起來非常壯，反而達(dá)不到我們想要的效果。

5、怎樣踢毽子

踢毽子的時(shí)候一定要注意自己的大腿不要太僵硬，否則踢不了幾個(gè)毽子就會(huì)掉下來。剛開始踢毽子的話肯定會(huì)不斷的往下掉，我們需要練習(xí)，掌握技巧，每個(gè)人剛開始都是不會(huì)的，經(jīng)常提的話，我們就會(huì)形成一種感覺，慢慢的就可以一次提很多，踢毽子有很多方法，有盤踢、磕踢、拐踢等。比較常見的是盤踢，一條腿站立著，另外一條腿向內(nèi)上擺動(dòng)去踢毽子。

參考文獻(xiàn)