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普拉提的好處

作者:大眾養生 時間:2016-03-07 12:40:05來源:大眾養生網我要分享

1、普拉提減肥

普拉提減肥是現在社會比較流行的一種減肥方式,普拉提減肥是結合了很多套動作,從而達到減肥的目的。普拉提減肥里面是有瑜伽的,而且這種減肥方式可以說是結合了東方和西方兩個地區的運動概念,在健康的基礎下,幫助人們達到減肥的目的。可以說,普拉提減肥是非常健康的一種減肥方式,而且見效也十分快,很多明星也在做普拉提減肥。

2、普拉提瑜伽

普拉提瑜伽也是普拉提運動中的一種,并不是說普拉提瑜伽就是專門的瑜伽,普拉提瑜伽可以說是普拉提式的減肥,和專門的瑜伽的概念是不一樣的。普拉提瑜伽只是因為瑜伽中的力量瑜伽,和普拉提運動中的某些動作十分類似,所以就叫普拉提瑜伽。普拉提瑜伽可以很好的起到一個減肥瘦身的效果,而且普拉提瑜伽的運動難度系數并不是非常大。

3、普拉提的好處

普拉提的好處有很多,但是最主要的一個就是減肥,這也是普拉提的一個目的,普拉提運動可以說是一項有有氧運動,可以很好的幫助人們燃燒體內的脂肪 ,最主要普拉提和很多減肥運動不一樣的地方在于,普拉提很健康,而且控制體重的效果很好,普拉提是比較平衡的一項減肥運動。整體有幾十個減肥動作,所以有很多減肥動作可以供人們選擇的。

4、普拉提運動

普拉提運動其實是一種訓練法,是從德國開始流行的,普拉提和很多減肥運動不同的地方在于,主要訓練人們身體肌肉和身體的康復狀態。后來普拉提運動更先進了,普拉提運動最開始主要是西方的運動概念,后來結合了東方的運動概念,融入了瑜伽和太極。普拉提運動主要是呼吸,從而使身體各方面變得更好,也間接提高了人們的免疫力抵抗力

5、孕婦普拉提

孕婦普拉提是專門適合孕婦做的普拉提運動,很多人覺得,女性懷孕后就應該好好的休息,除了吃就是睡,不要經常運動,避免發生意外。其實現在很多女性為了生產后身材走樣不至于太嚴重,會在懷孕的時候就格外注重身材的恢復訓練。孕婦普拉提運動是專門針對孕婦的一種訓練,動作的難度不大,主要是結合呼吸,而且對孕婦本身是非常有好處的。

參考文獻

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