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去除濕氣的方法

作者:大眾養生 時間:2016-03-07 11:33:52來源:大眾養生網我要分享

1、體內濕氣重怎樣祛除

體內濕氣重可以通過按摩相應的穴位,達到祛除濕氣的效果,這種方式比較方便,而且還有疏通筋骨的效果。其次食療法也是一種相對健康的做法,將紅豆薏米一起煮,這種方法健康美味,從內到外的調理以達到效果,但切忌在其中加入大米,大米里面含有濕氣,會破壞這種粥的效果。平常需要多做運動,增強免疫力。在下雨天等濕氣較重的時候要避免淋雨,就算避免不了,也要及時處理,不要讓濕氣進入體內。

2、濕氣是怎么形成的

濕氣通常有兩種原因,一種是因為飲食不當,比如吃了太多生冷的食物損傷了脾胃,使得濕氣從內而外的造成水分無法排出,使濕氣停留在體內。還有一種原因是因為經常淋雨,或者在冷天氣中穿的衣服太少等行為,使得外部的濕氣進入到了身體,在體內形成了濕氣。而在日常生活中經常睡眠不足,運動量少或者經常為了減肥而節食的行為,也會產生濕氣,而且會使體內濕氣加重。

3、去除濕氣的食物

扁豆是一種很常見的祛除濕氣的食物,且其的效果很理想,但是它的缺點是比較難煮透,因此在煮之前要先泡一段時間,用高壓鍋多煮一些時間。紅豆和薏米都是很好的具有除濕效果的食物,可以將兩者一起煮成粥食用,但是切勿加入大米,這樣不僅會降低功效,更有可能使得體內濕氣加重。除此之外,玉米須也是很好的除濕食物,可以方便的泡水喝。還有山藥,香菇苦瓜等一類的都是很好的除濕食物。

4、濕氣重的原因

濕氣重可能與所處的氣候有關系,多雨時節,空氣中的濕氣加重,人們處于這種環境中易使濕氣進入體內。也可能與所處的環境有關,長期處于潮濕的環境中,或者容易使衣服潮濕的環境中,都是導致人體內濕氣重的原因。如果人體自身脾胃出現問題,又經常食用生冷的食物則會使濕氣越來越重。而在日常生活中,如果經常食用有損脾胃的食品,這會使體內濕氣在體內無法排出,導致濕氣加重。

5、腳濕氣重怎么辦

可以選擇一周進行兩到三次的白泡腳的方法,可以有效殺菌,緩解腳上濕氣重的癥狀。每天要用熱水泡腳,這是治療腳部濕氣的有效方法,經常換襪子,襪子最好選擇質量較好的棉質襪子。如果腳部伴有較嚴重的出汗現象,則可以在鞋子和襪子里面抹上一點癬粉。而且不要隨意用手直接碰觸腳部,避免傳染,如果現象沒有好轉,可以去藥店購買一些相關的藥物進行涂抹治療。

參考文獻

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