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魚油的營養價值

作者:大眾養生 時間:2016-03-06 19:51:17來源:大眾養生網我要分享

1、魚油的功效與作用及食用方法

魚油是指魚體內全部的油類物質,它主要包括魚的肝油、腦油。而其中包含著很多有利于人們身體的物質。它有助于生物的成長和發育,對人體內對脂肪的消化有更大的促進作用,同時也有利于血液內膽固醇的排放。因此食用魚油可以調節血脂、改善視力、給大腦提供營養預防老年癡呆、改善記憶力等作用。現在人們主要是將其制作為顆粒狀進行食用。

2、孕婦可以吃魚油嗎

孕婦可以吃魚油,因為魚油里面包含有維生素d它有助于鈣的吸收,當小孩7、8個月大的時候骨骼等各個部位正在生長,這對于孩子來說可以提供充分的營養,同時魚油有助于生物的成長發育。魚油里面的脂肪酸可以提到使小孩出生之后的免疫能力,使小孩不容易過敏。但是小孩孕婦在這一時期都比較脆弱,所以在選擇魚油時一定要注意,要到正規的藥店購買。

3、什么牌子的魚油好

目前市場上魚油的品種非常多,我們可以通過比較來選擇適合自己的。在選擇魚油時我們要注意看它的主要營養成分,結合自己所需來購買。最好選擇比較大的廠家的產品。因為魚油是通過魚的肝油和腦油提煉出來的,所以買回來后我們可以通過一個方法來檢驗是不是好的魚油:當我們買回來后就把魚油放到冰箱里,等上三、四個小時,如果魚油凝固起來了就說明他不是好的魚油。

4、吃魚油有什么副作用

是藥三分毒,魚油作為一種保健品,它在促進人體的發展的同時,也會出現一些副作用。魚油中的一些成分對于患有一些疾病的人來說是不利的,不過只要我們注意到這些就可以盡量避免。首先魚油是從魚中提煉出來的,對于那些海鮮過敏的人來說這可能會出現過敏癥狀最好不要食用。其次血壓患者如果食用太多魚油可能會導致血壓太低。患有肝病的人食用了可能會出現出血的危險。

5、魚肝油和魚油的區別

魚肝油和魚油的區別首先要從他們的源頭來說起。魚肝油是從魚的肝臟部位提取出來的,而魚油是從魚的脂肪提取出來的;其次就是他們的營養成分,維生素a和維生素d是魚肝油的主要成分,它主要用來治療夜盲癥、軟骨癥等。而魚油還含有脂肪酸等,它有助于促進人體的生長,可以調節血脂、改善視力、給大腦提供營養預。兩者的價格也有一些差距,魚油相對要貴。

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