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養肝護肝的方法

作者:大眾養生 時間:2016-01-22 09:48:34來源:大眾養生網我要分享

1、對肝好的食物

平時的時候可以選擇吃一些高蛋白的飲食,每天保持80克到100克左右的蛋白質攝入,高蛋白可以非常好的保護身體中的肝細胞,而且能夠促進細胞的修復,優質的蛋白中包括有一些瘦肉,魚,之類的,低脂肪的飲食也是非常的重要,可以選擇一些富含有不飽和脂肪酸的植物油,少吃一些動物油,維生素也一定要保持充足,吃一些新鮮的綠色蔬菜。

2、肝脂肪

脂肪肝是因為各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多,從而出現的一種疾病,嚴重的影響著我們的生命安全,脂肪肝也有非常多的種類,在臨床上的表現也多種多樣,而且比較容易發生一些并發癥,首先在質量上我們要先找出治療的病因,調整我們平時的飲食結構,提倡高蛋白高維生素低脂肪的飲食,適當的增加自己的運動能夠促進身體內脂肪的消耗。

3、肝血管瘤

肝血管瘤的B超表現為高回聲,在平時的治療上,飲食要盡量做到多樣化,多吃一些高蛋白,維生素高,動物脂肪低,容易被消化的食物,要注意一粗細搭配,保證平時的基本需求,要絕對的禁酒,每天不要吃太多的雞蛋,不要吃一些動物的內臟,少吃一些油膩煎炸的食物,每天要盡量少地攝入分,每天要多吃一些新鮮的綠色蔬菜,切忌動物油。

4、肝的保養

平時的時候要注意按時休息,過度的工作和壓力會讓我們的肝臟受到損傷,天天吃一些油膩的食物,它會影響到肝臟的正常運作,身體會出現一個死循環,導致出現疾病,平時的時候要有一個好脾氣,平靜自己的心情,可以適當的飲酒,但不可以貪杯,最重要的是要有一個積極面對的心態和態度,保持自己心情的舒暢,選擇一個合理的方式來減壓。

5、肝在什么位置

肝臟的大部分位置都是在右上腹部,他們常在我們的右側膈下和季肋的深處,他的左邊部分橫過腹中線,在左上腹。為了能夠更好地說明身體中各個臟器的確切位置,經常會選擇使用“井”字劃分法。肝的位置,從體表上的投影來看,在鎖骨中線的第五根肋骨,和右邊中線第六根肋骨附近,肝臟體積比較的大,正常情況下不可能直接地觸摸到,因為它的上方緊貼著橫隔。

參考文獻

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