1、刮痧減肥

刮痧減肥的效果是非常好的，因?yàn)楣勿饻p肥可以起到很好的疏通經(jīng)絡(luò)，清熱解毒,調(diào)和陰陽的功效，對于一些肥胖的人來說，采取刮痧來進(jìn)行減肥，可以起到其他減肥瘦身方式所不能達(dá)到的效果，但刮痧減肥的注意事項(xiàng)也是有很多的，首先要注意在比較暖和的地方進(jìn)行刮痧，刮痧的時(shí)間不要太長，不能大面積的進(jìn)行刮痧，刮完痧以后最好及時(shí)喝一杯熱水。

2、刮痧的好處

刮痧屬于一種比較好的養(yǎng)生方法，適當(dāng)進(jìn)行刮痧，不但可以改善人體的微循環(huán)，有效地起到疏通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒的作用，而且還能活血化瘀，增強(qiáng)人體的抗病能力，提高人體免疫力，能幫助身體很好地排出淤積的毒素，使血液循環(huán)更暢快，刮痧還能有效地調(diào)節(jié)人體陰陽，對于腸胃功能減退的人來說，適當(dāng)采取刮痧，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，對于人體是很有利的。

3、刮痧拔罐的好處和壞處

刮痧拔罐對人體是有很多好處的，適當(dāng)采取這兩種養(yǎng)生方法，不但能有效地促進(jìn)人體的新陳代謝，將身體當(dāng)中的廢物及時(shí)的排出去，保持人體的活力，而且還能舒筋通絡(luò)，對于因一些肩周炎，腰酸背痛的人來說，有很好的保養(yǎng)功效，還能改善人體的微循環(huán)，大多數(shù)人都是可以采取這兩種方法的，但有些人例外，比如孕婦，有白血病的人，皮膚過敏的人等最好不要刮痧拔罐。

4、刮痧拔罐可以同時(shí)做嗎

刮痧和拔罐對人體同樣都有很多好處，但這兩種養(yǎng)生方法最好不要同時(shí)做，一般的情況下可以互相結(jié)合著使用，在一個月內(nèi)如果拔罐了的話，最好就不要刮痧，如果刮痧了，就不要再拔罐，如果又是刮痧又是拔罐的，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)氣虛，兩者相對比較來說，拔罐的刺激力度更大，刮痧相對來說面比較廣，主要是針對淺表肌肉層為主的，這種方法結(jié)合使用效果最好。

5、刮痧減肥減肚子的方法

采取刮痧減肚子一定要掌握好正確的方法，現(xiàn)在大多數(shù)人因?yàn)榻?jīng)常久坐，導(dǎo)致腹部贅肉非常多，所以采取刮痧減肚子，效果非常好，首先要兩腿分開站立，一定要將腹部收緊，兩手握著刮痧板，專門刮自己肚子上的贅肉，最好沿著肋骨刮，一直刮到小腹，在刮痧的時(shí)候要掌握好力度，力度太小不行，力度太大容易導(dǎo)致皮膚受傷，當(dāng)然最好隔著衣服刮。

參考文獻(xiàn)