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方便面怎么做

作者:大眾養生 時間:2016-03-05 20:16:11來源:大眾養生網我要分享

1、方便面的健康吃法

現在很多人都喜歡用方便面泡熱水幾分鐘就開始吃。建議如果條件,方便面一定要注意煮熟再吃。方便面里面有一些吃比較難溶于水的油脂,如果只是把方便面泡熟,面餅里面的一些油脂含量較高,是沒有辦法融入水里面的,所以建議在烹調方便面的時候,一定要煮熟煮透,然后再根據自己喜好來加入調味料,可以加上雞蛋或者蔬菜這樣可以讓面條的口感還有營養更加的好。

2、 方便面怎么煮健康

日常我們不知道方便面上面有一層蠟涂層,長期吃泡面對我們的身體健康很多的危害,所以我們不要頻繁吃泡面。吃方便面的時候先用溫水洗干凈,進行攪拌,把含有蠟涂層的水倒出來。洗完一次之后再洗一次,攪拌面條再次洗走蠟涂層,然后再用其他水來煮面。吃方便面的時候一定要用水煮過方便面,而且要煮到徹底熟才行,盡量不要使用泡面里面的醬料包。

3、非油炸方便面

非油炸方便面相對于油炸方便面來說,干燥的時間相對來說比較長,而且面的組織比較細密,這是為了要縮短烹飪的時間還有干燥的時間,所以非油炸方便面的面線是比較細的。非油炸方便面口感比較良好,但是方便面都不算是健康食品,里面的醬包分都比較高,吃多了對身體健康沒什么好吃,此外泡面里面的營養不均衡,維生素也不夠,建議日常不要過多地吃泡面。

4、泡面的危害

從營養價值的角度來說,罐裝的方便面的營養價值非常低,而且里面不含維生素a及c,其他的一些維生素含量也是很少的,相反它里面含有的化學調味料谷氨酸鈉大約1克左右。罐裝泡面里面缺乏維生素,還有微量元素,如果我們長期吃罐裝的泡面,很容易導致維他命缺乏,礦物質缺乏,營養缺乏,對我們的臟有一定的危害,還會導致血壓的出現,建議不要長期吃泡面。

5、孕婦吃方便面

方便面里面的主要成分是碳水化合物,里面還含有少量味精還有鹽分等等一些調味品,它的營養成分含量是非常低的,而準媽媽孕期間需要非常多的營養量,方便面沒辦法滿足準媽媽自身還有胎兒需要的營養量。就算我們吃的是新鮮的方便面也不行,因為長期用泡面來代替主食,很容易讓孕婦營養缺乏對身體健康非常不利。準媽媽日常需要非常多營養元素,缺乏任何一種對健康都不利。

參考文獻

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