1、一個煮雞蛋的熱量

一個雞蛋它的熱量大約在71卡左右，雞蛋是優質的蛋白質來源，在減肥期間可以選擇適當的食用，可以非常好地補充身體所需要的能量，還有非常豐富的蛋白質和脂肪，維生素，人體所需要的一些礦物質，你身體的肝臟組織損傷有不錯的修復作用，它還能促進身體神經系統和身體的發育，對于孩子來說，能更好的改善體質，促進肝臟細胞的再生。

2、雞蛋的保鮮方法

雞蛋在超過保修期之后，它的新鮮程度還有體內的營養都會出現一定的變化，雞蛋的存放時間比較久的話，可能還會因為細菌感染，從而導致變質，一般來說，溫度在2℃到5℃左右的時候，雞蛋的保質期是40天，平時保存雞蛋的時候一定要豎著存放，大頭朝上，新鮮的雞蛋蛋白比較的濃稠，所以能夠非常好的固定住蛋黃的位置，大頭朝上能做好的，有一個氣室。

3、雞蛋仔熱量

雞蛋仔的熱量大約在226卡左右，它主要是由小麥，面粉，白砂糖，雞蛋，牛奶等材料制作而成，產生的熱量相當于平時的一碗飯，雞蛋仔的熱量不會特別的高，只要適當的吃并不會有什么大的問題，主要是雞蛋仔是一個油膩的食物，不要多吃，但是因為在制作過程中會選擇使用高脂的全脂奶，而且很容易會加入大量的糖分，這樣就會導致身體出現變得肥胖，

4、雞蛋的做法大全

雞蛋是一種營養非常豐富，而且價格也比較低廉的食物，使用對象也非常的廣泛，小到嬰兒大到老人，而以雞蛋作為主料材料的飲食也有非常多的制作方法，早上的時候我們可以用雞蛋做做雞蛋灌餅，茶葉蛋，中午的時候可以選擇制作蛋包飯或者是蛋炒飯，晚上的時候那我們也可以用雞蛋制作蛋糕，搭配各種蔬菜可以制作西紅柿炒雞蛋，韭菜炒雞蛋。

5、雞蛋白的熱量

一個雞蛋的質量大約71卡左右，雞蛋中幾乎不含有脂肪，而且雞蛋的熱量比較低，是我們身體所需要的蛋白一個非常好的來源，在減肥期間可以適當的使用，一個雞蛋白也就是我們經常所說的雞蛋清，它的熱量大約在十八大卡左右，雞蛋清可以用來美白皮膚，而且它含有非常豐富的蛋白和少量的醋酸，潤滑我們的皮膚，可以保護我們的皮膚，保持微酸性。

參考文獻