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提高免疫力的方法

作者:大眾養生 時間:2016-03-03 01:34:58來源:大眾養生網我要分享

1、吃什么可以增強免疫力

對老人、孩子和身體素質差的人士應該注意提高免疫力,尤其是在飲食方面。能夠提高免疫力的食物很多,這些食物最大的特點就是抗氧化劑,一方面能夠提高身體免疫力,同時也有很好的抗病能力。如菌菇類、豆制品、薏米、枸杞、蟲草、山藥等。對于身體免疫力差的人士應該多吃這些食物,可以把這些食物加入到平時做的菜中,來提高自身的免疫力。

2、免疫力差怎么辦

免疫力差的人始終處于亞健康狀態,對健康的危害很大,更容易受到疾病的侵襲。所以一定要提高身體的免疫力。方法是加強日常生活調養。首先要保證充足睡眠,每天至少要有7、8個小時的睡眠時間。另外要多運動,促進身體血液循環。飲食要多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。多吃運動肝臟等。在情緒上要保持樂觀和輕松的心態等。

3、小孩增強免疫力的藥物

小孩免疫力差的危害是很大的,會容易經常感冒,引起各種感染等,會影響孩子的健康發育和成長。要提高孩子的免疫力重在生活調養,不建議服藥,避免造成副作用影響。首先要讓孩子動起來,積極運動能夠增強體質,另外在飲食上要加強,如果是一歲以下的幼兒,要堅持母乳喂養,這對孩子是非常關鍵的。孩子大一點要多吃富含蛋白質、維生素食物。

4、增強免疫力的方法

增強免疫力的方法很多,有幾個方法是必須要做的,首先就是飲食調養,注重蛋白質和維生素的攝入,另外多吃具有抗氧化特質的食物,如枸杞、山藥、蟲草等。另外要積極鍛煉,促進身體素質提高。還有免疫力不好也有消化不良的因素,這時一定要注重對營養的吸收,平時要多喝酸奶,促進腸胃消化和吸收能力的提高。另外對于較嚴重的免疫力缺乏,可以適當服用增強免疫力的藥物。

5、寶寶免疫力低下怎么調理

寶寶因年齡小,身體機能差,容易引起免疫力不好。對寶寶來說,一定要堅持母乳喂養,這對寶寶的消化能力、抗病能力都是非常有好處的,家長不要嫌麻煩,為了孩子健康一定要母乳喂養。另外寶寶能吃輔食以后可以給寶寶適當補充蛋白質和微生素,這有利于寶寶的抗病能力。還有要陪寶寶多玩耍,在運動中促進寶寶血液循環,達到對心肺等臟器鍛煉。

參考文獻

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