1、蓮子怎么吃最好

首先想要直接食用蓮子的話，可以去掉中間的綠色的蓮心之后生吃。生吃的功效就是降火，它的口感甜甜的帶一點(diǎn)脆脆的感覺，但是注意千萬不要進(jìn)食蓮心，因?yàn)樯徯牡奈兜朗强酀模话闳瞬荒芙邮苓@種苦澀感。蓮心很苦但是可以去火，蓮心可以取出來曬干之后泡茶喝，是非常有營養(yǎng)價(jià)值的。如果要用蓮子煮粥的話，建議一定要去除蓮心。

2、蓮子銀耳湯的做法

蓮子銀耳湯具有健脾潤膚等功效，蓮子也是具有藥用價(jià)值的，蓮子去火味道鮮美，而且制作蓮子銀耳湯的成本低，物美價(jià)廉，無論是老年人還是小孩食用蓮子銀耳湯都是百利無一害的。首先要準(zhǔn)備的材料有：蓮子、銀耳、紅棗、枸杞。注意蓮子一定要去掉蓮心，把這些材料經(jīng)過加工變成小塊狀。加工好之后，放到砂鍋里煮大概一個小時，美容養(yǎng)顏的蓮子銀耳粥就做好了。

3、蓮子的功效是什么

中醫(yī)專家認(rèn)為蓮子是一種非常好的藥材，它有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心安神等作用。蓮心雖然極苦，但是強(qiáng)心的功效是非常有用的，因?yàn)樗梢越档脱獕海瑪U(kuò)張周圍的血管從而起到強(qiáng)心的作用。因?yàn)樯徯臉O苦，所以達(dá)到了很好的去火功效，有助于睡眠。蓮子中營養(yǎng)豐富，其中鈣、磷、鉀含量非常之高，可以促進(jìn)凝血、維持細(xì)胞的伸縮性等作用。同時也對精子的形成有著中重要作用。

4、蓮子的藥用價(jià)值

蓮子具有很高的藥用價(jià)值，屬于是涼性有去火的功效，一般在夏季食用的較多，蓮子它是一種比較常見的食物，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含量較為豐富的鈣、鉀、磷等等。同時，中醫(yī)認(rèn)為蓮心歲極苦澀，但是能夠起到安神、精心、健脾等功效。食用蓮子還可以健腦，多多食用蓮子的中老年人可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。年輕人食用蓮子，可以起到增強(qiáng)記憶力的功效。

5、蓮子不能和什么一起吃

蓮子是常見的食材，功效很多，如果經(jīng)常大便感并且難解或者經(jīng)常腹脹的人群，應(yīng)該盡量不要食用蓮子。但是將蓮子搭配南瓜，具有排便通毒的功能。一般的人群，都可以食用蓮子。將蓮子與山藥搭配，便能將蓮子的健脾、補(bǔ)腎的功效發(fā)揮到極致。同時將蓮子與木瓜搭配，對于高血壓患者緩解病情也能起到一定的作用。但是千萬不可將蓮子與豬肚搭配，會引起食物中毒。

參考文獻(xiàn)