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如何增強免疫力

作者:大眾養生 時間:2016-02-27 12:48:22來源:大眾養生網我要分享

1、如何提高孩子的免疫力

孩子身體免疫力低的話,就很容易受到一些疾病的影響,所以要注意正確地提高孩子免疫力的方法,一定要督促孩子加強身體的鍛煉,可以多到戶外去活動,通過日光浴空氣浴等加快身體的新陳代謝,增強孩子的體質,在飲食上如果是嬰兒的話,盡量建議采取母乳喂養,因為母乳中含有的分泌型免疫球蛋白,可以有效地增強孩子的抵抗力,預防疾病。

2、免疫力下降的癥狀

但很多人身體免疫力下降的時候,那么身體就很容易受到一些疾病的影響,例如經常性的感冒,只要天氣以及氣溫稍微有變化,會引發感冒的各種癥狀,還有一些人還會出現頭暈眼花四肢無力等問題,同時有一些免疫力下降的人,會感到手腳發冷冒冷汗,而且還總感覺特別累,怎么睡都覺得睡不夠,如果你存在這些癥狀,那就需要注意提高免疫力了。

3、吃什么能增強免疫力和抵抗力

身體免疫力下降以及抵抗力低,并不是什么疾病,但是它卻容易導致你的身體受到疾病侵入,所以要注意科學的飲食,吃一些能夠增強免疫力及抵抗力的食物,可以適當的吃一些靈芝,因為靈芝有增強人體免疫力的效果,還有新鮮的蘿卜以及人參蜂王漿,還有這些在飯桌上經常看到的蘑菇草菇木耳等都具有很好的增強免疫力的效果,同時要盡量多運動鍛煉身體。

4、免疫力低下怎么治

雖然免疫力低下不是什么疾病,但是卻容易招惹疾病。所以還是需要主動調理的,平時生活當中應該注意保持健康規律的生活習慣,盡量不要熬夜,飲食上注意多吃新鮮的蔬菜水果。多鍛煉,多喝水,身體所需的營養物質足夠了,自然而然身體的免疫力就會提高,還可以多吃一些生好瘦肉等這些含鋅量比較高的食物,,這些物質都可以提高我們的免疫力。

5、老年人增強免疫力吃什么

老年人是最需要注意關懷的一個群體之一,所以對老年人身體免疫力的一個增強提高問題要重視,建議老年朋友多吃一些具有抗氧化的食物,例如常見的安全牛奶魚肉西紅柿,這些食物雖然常見,但是具有的抗氧化效果比較高,而除了飲食上需要注重這些問題之外,還可以適當的補充富含抗氧化營養素的維生素礦物質補充劑,例如善存銀片。

參考文獻

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