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什么時候喝牛奶好

作者:大眾養生 時間:2016-02-27 12:18:15來源:大眾養生網我要分享

1、晚上喝牛奶會胖嗎

晚上喝牛奶一般是不會發胖的,它有助于人的睡眠,同時安神的作用。如果有易胖體質的人可以喝低脂牛奶。睡前喝牛奶還可以充分對鈣質的吸收,其蛋白質也有很好的促消化的特點,另外它的營養成分也不會對腸胃造成負擔,能充分使人吸收營養。要注意的是不要在馬上睡覺時再喝,最好是在睡前1—-2個小時之前 ,避免起夜過多,影響休息。

2、空腹可以喝牛奶嗎

空腹最好不要喝牛奶,這樣牛奶中蛋白質容易造成對腸胃的刺激,容易出現腹瀉的現象,另外這樣喝牛奶也不利于對營養的吸收,所以最好先吃些東西后再喝牛奶,尤其是老年朋友更是如此,容易造成腹瀉等不利健康的情況。牛奶可以在早晚喝,在晚間臨睡前1——2小時喝,有助于更好的睡眠和安神效果,同時有助于對牛奶中鈣質更好的吸收作用。

3、喝牛奶好嗎

喝牛奶的好處是非常多的,因為牛奶中的營養非常豐富,它有優質的蛋白質和維生素,它的微量元素也很高,對人能夠起到增強營養和提高身體素質的作用,牛奶中的鈣質更利于人體吸收,它有很好的補鈣效果。另外牛奶中的營養物質對腸道蠕動更有利,有很好的促進消化的功效。要注意最好不要空腹喝牛奶,容易引起腹瀉,同時也不利于營養吸收。

4、酒后喝牛奶好嗎

酒后是可以喝牛奶的,因牛奶有促進消化的作用,同時牛奶也能很好的保護胃粘膜不受酒精的傷害,能夠加速分解酒精帶來的影響。所以酒后牛牛奶是沒有問題的。當然要盡量少飲酒,酒多傷身。而每天喝牛奶卻是非常好的生活方式,一方面能夠加強和補充營養,一方面還有預防疾病和提高免疫力的作用。牛奶分為高脂、低脂、脫脂等,可以根據自己的實際健康情況來選擇適合自己的牛奶。

5、孕婦可以喝牛奶嗎

孕婦是可以喝牛奶的,對孕婦和胎兒的健康都是非常有好處的,牛奶中有優質的蛋白質和微量元素,另外它的鈣質也最為易于人體吸收,所以孕婦可以每天喝500毫升的牛奶,最好是一直喝到生產,喝到寶寶斷奶。唯一要注意的是,如果之前生活中很少喝牛奶的孕婦要先少喝,然后再逐漸加量,避免出現腸胃刺激造成腹瀉。另外孕婦空腹時也不要喝。

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