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空腹不能吃什么

作者:大眾養生 時間:2016-02-24 22:57:51來源:大眾養生網我要分享

1、早上起來空腹吃蘋果好嗎

早上起來空腹狀態下可以吃蘋果,這樣可以幫助補充到足量的果糖、維生素等營養物質,能夠滿足生命活動所需,同時也可以調理腸胃功能,保護胃粘膜及心腦血管,并且可以起到潤腸排毒、美容養顏以及減肥瘦身等一系列功效。不過在早晨食用蘋果時一定要注意避免過量,如果溫度比較低,建議將蘋果煮熟再吃,這樣可以防止產生不良影響。

2、空腹喝豆漿好嗎

一般來說處于空腹狀態時不適宜喝豆漿,要不然就會造成弊大于利,這主要是由于豆漿中含有大量植物蛋白,空腹飲用就極其容易導致其轉化為脂肪和熱量,長期下去就會讓身體變胖。同時豆漿屬于一種寒涼性食物,可能就會讓腸胃器官受到不良刺激,并使整個消化系統功能都降低,還可能會出現有噯氣腹脹以及腹痛腹瀉等一類不適癥狀。

3、空腹喝牛奶好嗎

空腹喝牛奶對身體不好,因為此時腸胃蠕動消化速度相對比較快,且飲用牛奶之后會將胃液稀釋,這樣就十分不利于腸胃器官的消化功能正常進行,可能會引發拉肚子、腹痛等一類腸胃不適癥狀,同時還會讓牛奶的營養價值大大降低。建議在飲用牛奶之前最好先食用一些其它食品,比如面包等,以便能夠吸收到更多的蛋白質、鈣質等有效成分。

4、空腹能喝酸奶嗎

由于酸奶中的乳酸菌等生物活性成分含量比較高,而人在空腹狀態時胃液分泌量多,酸性相對較強,此時飲用酸奶就會嚴重影響到益生菌活性,從而會使其保健、營養價值直線下降,且還可能會損傷到胃粘膜,引發腸胃不適感。因此最好不要在空腹時喝酸奶,應該在適量進食之后再飲用,同時要注意應該避免對酸奶進行加熱,否則也會有不利影響。

5、空腹喝咖啡好嗎

咖啡不適宜在空腹時飲用,否則可能就會帶來一系列壞處。咖啡中的糖類物質含量比較高,空腹喝就會導致血液中血糖值突增,久而久之就會誘發眼疾等多種疾病的發生,而且咖啡屬于酸性飲品,容易對腸胃粘膜產生不良刺激,可能就會增加換上慢性胃炎、胃潰瘍等一類胃部疾病。因此建議在平時飲用咖啡時,盡量要將時間安排在用餐半小時之后。

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